孕26周长期吃羊乳可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，但需注意适量，避免潜在风险。

1. 羊乳的营养价值

羊乳被誉为“奶中圣品”，其分子颗粒接近人体，更易被肠胃吸收。它富含优质蛋白质、中链脂肪酸、维生素E、上皮细胞生长因子（EGF）等200多种营养物质，对孕妇和胎儿都有显著的补益作用。

2. 对孕妇的好处

• 增强免疫力：羊乳中的EGF因子能有效修复呼吸道黏膜，帮助孕妇抵御流感等疾病。
• 改善肤质：羊乳中的维生素E和SOD（超氧化物歧化酶）具有抗氧化作用，可减少妊娠斑，延缓皮肤衰老。
• 促进胎儿发育：丰富的营养素为胎儿提供充足的生长发育温床，帮助骨骼和大脑发育。

3. 对胎儿的好处

羊乳中的营养成分能促进胎儿大脑和骨骼发育，同时避免孕妇因营养补充过量而导致身体肥胖，影响产后恢复。

4. 长期食用的潜在风险

• 乳糖不耐症：羊乳中的乳糖含量较高，乳糖不耐者可能引发腹胀、腹泻等消化问题。
• 上火与便秘：羊乳性热，过量食用可能导致孕妇上火或便秘。
• 铅积累风险：长期食用羊乳可能增加铅在体内的积累，严重时可能导致铅中毒。

5. 建议与总结

孕妇每天饮用200-300毫升羊乳较为适宜，既能满足营养需求，又可避免潜在风险。注意饮食均衡，搭配其他富含铁、钙和维生素的食物，以确保母婴健康。