​​孕24周适量长期吃猪肉能为孕妇和胎儿提供多种关键营养，但过量食用可能带来肥胖、消化负担和慢性疾病风险，建议合理搭配食材并控制摄入量。​​

孕期24周属于胎儿发育关键期，孕妇需补充足够的蛋白质、铁、锌等营养素。瘦猪肉含优质动物蛋白，可促进胎儿器官、肌肉和神经发育；其铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿氧气供给。猪肉中的B族维生素和锌有助于胎儿免疫系统与神经系统完善。

但需注意肉类摄入方式：​​长期过量食用猪肉​​易导致热量过剩形成脂肪堆积，增加肥胖几率；大量饱和脂肪酸的摄取可能提升高血压、高脂血症及心血管疾病风险；若一次性摄入过多，肠胃无法及时分解脂肪与蛋白质，会加重消化负担，造成腹胀、腹痛等不适。建议每日肉类摄入控制在合理范围，并优先选择脂肪含量较少的瘦肉部分，如里脊或通脊。

​​烹饪方法需避免高温煎炸或烧烤​​，以蒸煮炖为主，减少油脂使用，并确保肉质彻底熟透以杀灭寄生虫。同时搭配富含膳食纤维的蔬菜、全谷物类食物，平衡膳食结构。针对母猪肉的疑问，无论孕周如何，只要肉质新鲜无污染且充分煮熟，母猪肉与普通猪肉在安全性上无显著差异，无需过度担忧。

孕期需兼顾营养摄入与健康管理，猪肉作为优质蛋白来源之一可适当食用，但应注重多样化食材组合，并定期产检监测身体状况。