发烧后长期适量吃草鱼有助于补充优质蛋白、促进恢复，但需注意烹饪方式和个体差异。
-
营养补充与免疫力提升：草鱼富含优质蛋白、维生素D、钾、磷及Omega-3脂肪酸。其中，DHA和EPA能抑制促炎因子释放，缓解发烧后可能存在的炎症反应，如肌肉酸痛、咽喉肿痛；维生素D可增强巨噬细胞活性，辅助调节免疫反应，降低反复发热风险。
-
消化吸收与能量恢复：相比红肉，草鱼的脂肪含量低且以不饱和脂肪酸为主，适合发烧后消化功能较弱的阶段。清蒸或煮汤能最大限度保留营养，避免油炸或辛辣调料刺激肠胃。其含有的易吸收氨基酸能快速补充代谢损耗的蛋白质，帮助修复组织损伤。
-
特殊人群需谨慎：部分人群对鱼类过敏或消化系统功能较弱，应避免长期食用或一次性摄入过量，以免引发皮疹、腹泻等症状。若食用后出现不适，需立即停止并就医。
-
避免寄生虫感染风险：生鱼片或未煮熟的草鱼可能携带寄生虫（如肝吸虫），长期食用存在寄生虫病风险。确保草鱼彻底煮熟是关键，尤其有生食史或接触不洁水源后应警惕症状，如持续发热、肝功能异常需排查寄生虫感染。
总结：发烧后适量食用煮熟的草鱼对恢复有益，但需控制频率和烹饪方式，若体质不耐受或出现异常症状应及时调整饮食并咨询医生。