梅雨天出现眩晕是常见的生理现象，主要与高湿度、低气压、温差变化等环境因素直接相关，尤其对心血管疾病患者或体质敏感人群影响更显著。
环境因素如何诱发眩晕
- 高湿度干扰代谢
湿度过高会阻碍汗液蒸发，导致体温调节失衡，引发类似中暑的疲劳感。中医认为“湿蒙清窍”会使头部沉重昏沉，气血运行不畅。 - 低气压影响供氧
气压降低时，空气中氧含量减少，脑血管可能扩张或痉挛，引发短暂性脑供血不足，表现为头晕或头痛。 - 温差应激消耗能量
昼夜温差超5℃时，人体需频繁调节产热与散热机制，持续消耗能量可能导致神经系统活跃度下降，加重昏沉感。
潜在健康风险需警惕
| 诱因 | 易感人群 | 典型症状 |
|---|---|---|
| 湿气过重 | 关节炎/风湿病患者 | 关节酸痛伴头晕 |
| 霉菌滋生 | 过敏体质者 | 鼻塞、头痛、眩晕 |
| 血压波动 | 高血压患者 | 头胀、心悸、视物模糊 |
核心建议：
- 保持室内湿度低于60%，每日通风3-4次，每次5-10分钟。
- 饮食清淡，适量补充电解质（如钾、镁）和维生素B族，避免过度劳累。
- 若眩晕伴随呕吐、视物旋转或持续头痛，需排查内耳疾病或脑血管异常，及时就医。
梅雨季节的眩晕多与环境适应有关，但个体差异显著。调整生活习惯并关注异常症状，能有效减少不适。