回南天期间感冒高发是正常现象，这与高湿度环境助长病原体繁殖、免疫力下降以及过敏原激增密切相关。以下从科学角度解析其成因与应对策略：
潮湿环境：病原体的温床
回南天的相对湿度常超90%，为流感病毒、鼻病毒等提供了理想存活条件。潮湿空气还延长了病原体在物体表面的存活时间，通过飞沫传播或接触传播侵入呼吸道，引发炎症反应。
| 环境因素 | 对感冒的影响 |
|---|---|
| 高湿度（>90%） | 病毒存活时间延长，传播风险增加 |
| 温差波动 | 体温调节失衡，免疫细胞活性降低 |
| 密闭空间 | 室内病原体积聚，刺激呼吸道黏膜 |
免疫力下降：内外夹击的脆弱期
回南天的忽冷忽热易导致人体能量消耗增加，免疫系统功能暂时削弱。未及时烘干的衣物或被褥可能加重体表散热，进一步降低抵抗力。
核心建议：
- 保持室内湿度在50%-60%（使用除湿机或空调除湿功能）。
- 饮食宜温热，避免生冷，适当补充维生素C或健脾食物（如芡实、山药）。
过敏原激增：感冒的“帮凶”
霉菌孢子、尘螨在潮湿环境中大量滋生，可能触发过敏性鼻炎，破坏呼吸道屏障功能，为病毒继发感染创造条件。
风险提示：
- 过敏体质者需加强防护，外出佩戴口罩，定期清洗床品和空调滤网。
- 若出现黄绿色脓涕或持续发热，需警惕细菌性鼻窦炎，及时就医。
回南天的健康管理需综合环境控制与自身防护。通过科学除湿、增强免疫和减少过敏原接触，可有效降低感冒风险，平稳度过这段特殊天气。