雷阵雨本身不会直接引发热射病，但其发生前的高温高湿环境和雨后的湿度骤升会显著增加热射病风险。热射病的核心诱因是体温调节失衡，而雷阵雨前后的气象变化可能加剧这一过程。
高温高湿环境：热射病的温床
- 闷热蓄热：雷阵雨前常伴随无风、高湿度（>60%）和高温（>32℃），汗液难以蒸发，导致散热效率下降，体内热量蓄积。
- 温差错觉：降雨后短暂降温可能使人忽视持续的高湿环境，继续户外活动，反而加速脱水或中暑。
雷阵雨天气的潜在风险链
| 阶段 | 风险因素 | 对热射病的影响 |
|---|---|---|
| 雨前 | 高温、无风、高湿 | 汗液蒸发受阻，核心体温易飙升 |
| 雨中 | 短暂降温、地面蒸汽 | 体感凉爽但湿度更高，掩盖中暑征兆 |
| 雨后 | 阳光暴晒、局部升温 | 地面反射热加剧环境热负荷 |
核心建议：科学应对雷雨季热射病
- 避免高危时段：11:00-16:00减少户外活动，尤其体力劳动或运动。
- 主动降温：穿透气衣物，携带冰毛巾或便携风扇，每半小时补充含电解质饮品（200-500ml）。
- 识别预警信号：若出现头晕、皮肤灼热无汗、意识模糊，立即移至阴凉处，用冰敷腋下/颈部并拨打急救电话。
夏季防暑需综合考量温度、湿度和风速，雷阵雨天气更应警惕隐性高温伤害。提前规划活动、及时补水降温，是避免热射病的关键措施。