雷暴雨可能通过光照不足、气压变化和环境压抑感等机制，诱发或加重部分人群的抑郁情绪，但影响程度因个体差异而异。
生理与心理的双重影响
- 神经递质调节失衡：雷暴雨伴随的阴云天气减少阳光照射，抑制血清素分泌，同时增加褪黑素水平，导致情绪低落和疲倦感。
- 低气压与缺氧：暴雨前气压骤降可能降低空气中氧气含量，引发大脑供氧不足，出现头晕、乏力等症状，间接加剧负面情绪。
- 环境刺激的连锁反应：雷电的强光和巨响可能触发焦虑反应，而持续潮湿环境易引发睡眠障碍，形成情绪恶化的循环。
特殊群体的敏感性
| 人群类型 | 潜在影响 |
|---|---|
| 抑郁症患者 | 雷暴雨可能诱发症状复发，需警惕情绪波动和躯体化反应（如头痛、失眠）。 |
| 慢性压力群体 | 叠加天气因素后，心理应激阈值降低，易出现短期情绪崩溃。 |
| 青少年与老年人 | 前者的情绪调节能力未成熟，后者可能因身体不适（如关节痛）进一步放大负面感受。 |
风险提示与应对建议
- 短期调节：通过模拟日光灯、室内运动或舒缓音乐缓解生理不适；避免长时间独处，主动寻求社交支持。
- 长期管理：若抑郁症状持续超过两周，或伴随自杀倾向，需及时就医评估。规律作息和维生素D补充可降低天气相关的情绪波动风险。
雷暴雨虽是自然现象，但对其心理影响的科学认知能帮助我们更有效地维护情绪健康。保持对自身状态的觉察，结合主动干预，即使天气阴沉，也能在内心留一片晴空。