青春期女生长期吃桑椹可能会带来以下几方面的影响：

1. 好处

• 抗氧化作用：桑椹富含维生素C和维生素E，这些抗氧化成分有助于延缓衰老，改善皮肤状态，使肌肤更加光滑细腻。
• 促进消化：桑椹含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，改善便秘问题。
• 补肝肾、助发育：中医认为桑椹具有滋阴补血、补肝肾的功效，对青春期女生的生长发育有一定辅助作用，如帮助增高。

2. 坏处

• 脾胃不适：桑椹性寒，长期大量食用可能刺激脾胃，导致腹泻、腹痛或恶心等症状，尤其是脾胃虚寒的女生需谨慎。
• 血糖波动：桑椹含糖量较高，长期食用可能引起血糖波动，对糖尿病患者或血糖控制不佳的女生不利。
• 经期不适：桑椹可能加重经期寒凝气滞，导致痛经或月经不调，建议经期避免食用。
• 过敏反应：部分女生可能对桑椹中的某些成分过敏，表现为皮肤瘙痒或腹泻，应适量食用并观察身体反应。

3. 注意事项

• 适量食用：每天食用桑椹的量应控制在50克以内，避免过量引起不适。
• 搭配饮食：可搭配温性食物（如红枣、桂圆）平衡其寒性。
• 特殊体质慎食：脾胃虚寒、糖尿病患者及经期女生应减少食用。

青春期女生适量食用桑椹可获益，但需注意个体差异和适量原则，避免因过量食用带来不良反应。