长期吃番茄对考试表现有一定积极影响，主要体现在以下几个方面：

1. 提供必需营养，增强身体状态

番茄富含维生素C、维生素K和膳食纤维，这些营养素对维持身体健康和免疫力至关重要。尤其是维生素C，有助于缓解压力和焦虑，帮助考生在考试期间保持良好的身体状态。

2. 有助于缓解压力和焦虑

考试期间，考生常面临巨大压力，而番茄中的抗氧化成分如番茄红素，能够帮助缓解焦虑和紧张情绪。适量食用番茄，有助于考生在备考和考试过程中保持冷静和专注。

3. 改善记忆力

番茄中的番茄红素和抗氧化成分被认为对大脑功能有益，可能帮助改善记忆力和认知能力。这对考生在考试中快速回忆知识点和解决问题非常有帮助。

4. 促进消化，维持肠道健康

考试期间，考生容易因紧张出现胃肠道问题，如食欲不振或消化不良。番茄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助考生保持良好的食欲和消化状态。

5. 注意适量原则

尽管番茄对健康有益，但过量食用可能带来负担，如胃酸过多或消化不良。建议考生每天适量食用，如1-2个中等大小的番茄，既能获得营养，又不会增加身体负担。

总结

长期适量食用番茄对考生备考和考试表现有诸多益处，包括增强身体状态、缓解压力、改善记忆力和促进消化。但需注意适量原则，避免过量摄入。番茄是考生健康饮食的好选择，但还需结合其他均衡的营养摄入和良好的生活习惯，以全面助力考试表现。