​​考前长期吃郁季仁存在健康风险，需谨慎，虽短期可能有润肠通便、缓解情绪等好处，但长期服用可能导致中毒、肠道依赖和加重身体负担等不良后果。​​

郁李仁有诸多好处，短期食用或在医生指导下少量服用，对考前人群可能有积极作用。对于容易出现便秘的考生，郁李仁富含油脂，能润滑肠道、软化大便，帮助改善肠道功能，缓解因压力大、饮食不规律导致的便秘问题，让身体更舒适，能更专注备考。其利水功效可帮助排出多余水分，若考生有因久坐或压力导致的水肿，服用后能改善四肢浮肿，使身体更轻松。部分活性成分还能轻度调节肝胆功能，缓解焦虑和失眠，对于考前精神高度紧张的青少年有一定舒缓情绪的作用，助力他们调整状态。

但是长期吃郁季仁风险明显。郁李仁含有苦杏仁苷等成分，长期大量服用可能会导致中毒反应，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统不适症状，严重时还可能影响神经系统，出现头晕、头痛、呼吸困难等情况。而且长期服用可能会使人体对其产生依赖性，干扰肠道自身正常的蠕动和排便功能的恢复，不利于身体建立健康的生理节律。对于体质虚寒或脾胃虚弱的考生，长期服用可能加重身体的不适。在考前冲刺阶段，考生身体和心理都承受较大压力，此时贸然长期服用郁李仁，可能因不适反应影响学习状态。

考前如有便秘、情绪等问题，建议咨询医生后短期、按剂量服用郁李仁来缓解。备考期间更重要的是保持科学饮食、适度运动和良好作息，从根本上维持身体和心理的健康状态。