​​减脂期长期吃代代花可能带来多方面影响，​​ ​​包括一定辅助减脂作用、对情绪和睡眠的积极影响，但同时也存在潜在风险，如消化系统不适、影响内分泌、加重身体负担等，需谨慎权衡利弊。​​

代代花含有的柠檬烯、橙花醇等挥发油成分，可通过调节胃肠动力辅助促进脂肪分解代谢，其黄酮类化合物如橙皮苷、新橙皮苷等具备抗氧化特性，能辅助降低脂肪堆积。部分使用者反馈长期服用配合合理饮食可一定程度上减轻体重。

长期服用代代花可能通过挥发油成分调节神经递质平衡，改善焦虑抑郁情绪；所含辛弗林可促进血液循环，缓解更年期潮热盗汗，辅助提升睡眠质量。其疏肝理气作用对肝郁气滞导致的胸胁胀满、脘腹胀痛有缓解效果。

但长期过量服用易引发消化系统负担，可能出现恶心呕吐、腹痛腹泻症状。代代花微寒特性可能影响内分泌稳定性，导致月经失调或代谢异常。其强心成分（如辛弗林）长期使用可能加重心脏及肝肾代谢负担，尤其体质虚弱或心血管疾病患者风险更高。

需注意，代代花不具备快速瘦身功效，需配合科学饮食与运动。建议按疗程（如3个月）分阶段服用，避免与降压药、镇静类药物同用，期间需保证充分营养摄入，停服时逐步减量。如有特殊疾病或孕期哺乳期，务必咨询专业医师意见。长期依赖单一成分效果有限，需综合健康管理以实现可持续减脂目标。