​​成长黄金期长期吃槟榔会对身体造成多方面危害，包括口腔损伤、消化系统问题、增加癌症风险、影响心血管健康以及可能成瘾，因此需严格避免。​​

长期咀嚼槟榔会刺激口腔黏膜，导致黏膜病变、溃疡及口腔癌风险显著增加。槟榔中的多酚和生物碱成分会破坏口腔微生态平衡，阻碍组织修复，诱发口腔黏膜下纤维化（OSF），严重时需切除病变部位甚至导致面部变形。

槟榔的槟榔碱成分会刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，增加胃炎、胃溃疡甚至胃癌风险。粗纤维的反复摩擦还会加重牙龈萎缩和牙周疾病，影响咀嚼功能。长期过量摄入可能导致食管黏膜损伤，增加食管癌变概率。

槟榔中的槟榔碱和亚硝胺类代谢物经研究表明具有明确致癌性，持续摄入会显著提升口腔癌、咽癌及食管癌发病率。“十个口腔癌，九个嚼槟榔”反映了这一危害的普遍性，癌前病变可能发展为局部扩散甚至转移性疾病。

频繁咀嚼槟榔会导致牙齿过度磨损、染色甚至断裂，影响咬合功能和面部美观。下颌关节长期负重可能引发疼痛和关节盘穿孔，导致张口受限。部分人会对槟榔碱产生心理依赖，戒断时出现焦虑、烦躁等戒断症状。

心血管系统方面，槟榔碱可能导致血管收缩、血压升高和心律失常。长期食用可能诱发高血压、冠心病等慢性疾病，加重心脑血管负担。青少年或儿童食用还会干扰生长发育，影响大脑功能及智力正常发育。

成长黄金期应远离槟榔，选择健康生活方式。若已形成习惯，需尽快戒除并定期检查口腔健康。对已出现症状者应立即就医，避免病情恶化。保护青少年免受槟榔侵害是家庭和社会的重要责任。