13-16岁青少年长期食用肉豆蔻可能对健康造成多重危害，​​关键风险包括神经毒性、肝肾损伤、消化系统紊乱及发育干扰​​。肉豆蔻中的活性成分（如肉豆蔻醚）具有潜在毒性，过量或长期摄入会引发中毒反应，甚至影响生殖系统与骨骼健康。以下是具体影响分析：

1. ​​神经与精神影响​​
   肉豆蔻挥发油中的肉豆蔻醚可能抑制中枢神经，导致头晕、嗜睡或幻觉，严重时引发癫痫发作或昏迷。青少年神经系统发育尚未完全，长期接触此类物质可能干扰认知功能和学习能力。

2. ​​肝肾负担加重​​
   代谢肉豆蔻毒素需依赖肝脏和肾脏，长期摄入会导致脂肪堆积、肝功能异常，甚至诱发脂肪肝或肾损伤。青少年器官代谢能力较弱，更易受到持续性损害。

3. ​​消化系统问题​​
   常见副作用包括恶心、呕吐、腹痛及腹泻，可能破坏肠道菌群平衡。若青少年本身肠胃敏感，症状会进一步加剧，影响营养吸收和生长发育。

4. ​​内分泌与生殖风险​​
   动物实验表明，肉豆蔻可能干扰激素水平，抑制精子生成或排卵功能。青春期是性发育关键阶段，长期摄入或对生殖健康产生不可逆影响。

5. ​​过敏与慢性毒性​​
   部分人群可能出现皮肤过敏或呼吸道刺激反应。长期积累毒素还可能增加致癌风险，尤其是肝功能受损者。

​​总结​​：肉豆蔻并非日常食物，青少年应严格避免长期或过量摄入。若需药用，必须在医生指导下控制剂量与周期。均衡饮食、优先选择天然食材，才是保障青少年健康发育的核心策略。