​​12 - 17岁青少年长期适量吃羊肉好处多，但过量食用或不适合的人群食用也会有不良影响。​​

12 - 17岁青少年正处于生长发育的关键时期，长期适量吃羊肉对他们的身体有诸多益处。羊肉富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，像锌、硒等营养素有助于提高青少年的免疫力，增强体质，使他们更有精力应对学习和生活中的各种挑战。羊肉中的蛋白质和氨基酸能促进肌肉生长和骨骼发育，对青少年身高的增长和身体的强壮十分关键。羊肉含有丰富的铁元素，可预防和改善青少年可能出现的贫血症状，保证氧气在体内的正常运输，维持身体各器官的正常功能。羊肉中的维生素A有助于保护眼睛健康，对视力发育和维持正常视觉功能很重要。

长期过量食用羊肉也存在一定问题。羊肉的热量较高，如果青少年运动量不足，大量热量无法消耗就会转化为脂肪堆积，进而引发肥胖问题，影响体重管理和身体健康。羊肉较难消化且其中不含有膳食纤维，过量食用可能会导致便秘，给肠胃造成负担。从中医角度来看，羊肉属于温热性食物，长期大量摄入可能会导致“上火”现象，出现大便干结、口舌生疮等症状。

对于一些特殊情况的青少年来说，吃羊肉也需要谨慎。如果青少年本身容易上火，过多食用羊肉会加重体内热量积累，使上火症状更加明显。有痛风症状的青少年不适合吃羊肉，因为羊肉含有较高的嘌呤物质，会使体内尿酸升高，加重肾脏负担。对羊肉过敏的青少年则绝对不能食用，以防引发过敏反应，影响身体健康。

12 - 17岁青少年可以适量食用羊肉以获取营养和促进生长发育，但要避免过量食用，同时要根据自身的身体状况合理选择是否食用。