​​10 - 18岁青少年长期吃苹果总体有益，但可能存在一些小问题，如肠胃敏感者有不适风险、高糖人群要注意血糖等，且食用方式很关键。​​

10 - 18岁的青少年正处于身体发育的关键阶段，苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，一般情况下长期适量食用对青少年的健康有诸多好处。比如，苹果中的维生素C能增强免疫力，助力青少年抵御外界病菌；丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统正常运转；其含有的多种抗氧化物质，也有助于减少自由基对细胞的损伤，对皮肤健康等有益。

不过，长期吃苹果也可能存在一些状况。部分青少年肠胃功能较弱，苹果中的果酸等成分可能刺激胃黏膜，尤其在空腹时食用，容易引发胃痛、胃胀等不适症状，长期如此还可能影响肠胃的正常消化功能。苹果含有一定糖分，对于本身血糖偏高或者有家族糖尿病遗传史的青少年来说，长期大量吃苹果可能导致血糖出现波动，不利于血糖的稳定控制。如果青少年有食物过敏史，可能会对苹果过敏，出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等过敏反应，这类青少年就不适合长期吃苹果。

在食用水果的时间上也有讲究。空腹时不宜吃苹果，此时胃酸浓度较高，苹果的酸性成分可能加剧胃酸对胃黏膜的刺激。刚吃完饭后也不宜马上吃苹果，因为苹果中的果糖和膳食纤维会与胃中未完全消化的食物相互作用，增加胃部负担，影响正常的消化过程。睡前也不建议吃苹果，苹果中的糖分可能引发胰岛素分泌，干扰睡眠质量，而且胃部在夜间消化负担加重，影响休息。

青少年的运动量和身体代谢情况不同，所需营养也有差异。有些青少年运动量大、消耗多，适当多吃苹果能为身体补充能量和营养；而运动量小的青少年，如果不注意控制食用量，容易摄入过多糖分。

10 - 18岁青少年长期适量吃苹果对身体有积极影响，但要根据自身身体状况、运动量等合理调整食用量和时间，选择科学的食用方式。