​​10 - 14岁青少年长期吃猪肉既会带来一些益处，也可能产生一些不良影响，益处是能获取蛋白质等营养，不良影响主要有肥胖、消化不良、增加患病风险等。​​
猪肉是优质蛋白质和脂肪的重要来源。​​适量食用猪肉能为10 - 14岁青少年提供身体发育所需的营养，助力其成长​​。不过，长期大量食用猪肉也存在一些潜在问题。
​​肥胖​​：猪肉中含有较高的脂肪，尤其是某些部位，如五花肉等，脂肪含量更高。如果青少年长期过量食用且运动量不足，身体无法及时消耗摄入的过多热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，进而引发肥胖问题。
​​消化不良​​：猪肉中的蛋白质和脂肪含量较为丰富。青少年肠胃功能虽相对成熟，但一次性或长期过量食用，也可能会给肠胃带来较大负担，影响消化功能，容易出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。
​​增加患病风险​​：猪肉中含有的饱和脂肪酸比例相对较高。长期过量摄入高饱和脂肪酸的猪肉，可能会影响血脂水平，使血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高，增加患高血压、高脂血症、心血管疾病等的风险。
​​食源性疾病风险​​：若猪肉来源不正规，或未彻底煮熟，可能会携带细菌、寄生虫等病原体，青少年食用后易引发食源性疾病，如腹泻、呕吐等。
10 - 14岁青少年可以适量吃猪肉，但要注意控制量和烹饪方式，同时保证饮食多样化，搭配蔬菜、水果、全谷物等其他食物，确保营养均衡。