7-7岁儿童长期过量食用山楂可能导致蛀牙、肠胃不适及影响食欲,但适量食用可助消化、补铁补钙。
- 牙齿健康风险:山楂酸性较强,长期大量食用会腐蚀牙釉质,尤其在换牙期(6-12岁)可能影响恒牙发育。
- 肠胃刺激:儿童肠胃功能较弱,过量山楂会刺激胃黏膜,引发胃酸过多、腹胀或腹泻。
- 营养失衡:山楂虽含维生素和铁,但过量食用可能抑制食欲,影响正餐摄入,导致营养不良。
- 适量益处:少量山楂可开胃消食,对缺铁性贫血或消化不良的儿童有一定辅助作用。
提示:建议每周食用不超过2-3次,每次5-10克,饭后食用减少对牙齿和胃的刺激,同时注意口腔清洁。