6 - 8岁儿童长期吃李子有好处也有坏处,好处是能补充营养、助力消化等,坏处是可能损伤脾胃、牙齿和影响血糖。
6 - 8岁儿童长期吃李子,若不过量,可为身体补充多种营养成分,促进健康成长。李子富含多种维生素,如维生素C能增强儿童免疫力,让孩子少生病;其中的钾元素有助于维持心脏正常功能和肌肉的正常运作;丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动,预防和改善便秘问题。
但长期大量吃李子,果酸会损伤脾胃。儿童肠胃功能尚未发育完全,过多果酸刺激胃酸分泌,可能引发胃痛、胃胀、腹泻等不适,长期如此还可能影响脾胃正常消化功能。李子含有的果酸长时间留在口腔,会腐蚀牙齿,增加龋齿的发生风险,影响牙齿健康。李子含糖量较高,长期多吃可能导致血糖升高,不利于血糖稳定。
对于6 - 8岁的儿童,可以适量吃李子,建议每次吃2 - 3个,且食用后及时漱口。挑选成熟的李子,食用前仔细清洗,避免因农药残留危害健康。家长需留意孩子食用后的反应,若有不适及时调整食用量。