​​5岁儿童长期适量吃柑总体有益，但过量食用可能导致牙齿损伤、肠胃不适和营养不均衡，特殊体质孩子还可能引发过敏，需严格控制摄入量并做好口腔清洁。​​

柑富含维生素C、纤维素和多种抗氧化物质，能帮助5岁儿童增强免疫力、促进肠道蠕动，并对皮肤和骨骼发育有积极作用。维生素C可促进胶原蛋白合成，增强抗病能力；膳食纤维能改善便秘，维持肠道健康；类胡萝卜素对视力发育也有辅助作用。柑类水果的酸性成分会腐蚀牙釉质，长期多食易导致牙齿敏感或龋齿，尤其是睡前食用后未及时清洁口腔更危险。大量果酸可能刺激胃黏膜，引发反酸、恶心或消化不良，本身脾胃虚弱的儿童需特别警惕。过量摄入可能减少正餐食欲，干扰蛋白质、脂肪等营养物质的均衡摄入，影响生长发育。部分过敏体质儿童接触柑中的某些蛋白质或黄酮类物质后，可能诱发皮肤红肿、瘙痒，甚至出现呼吸急促等严重过敏反应，初次尝试时应少量观察。

建议5岁儿童每日柑摄入量控制在100-200克（约中等大小2-3个），随餐食用以减轻酸性刺激，食用后及时用清水或淡盐水漱口。家长需注意观察孩子食用后的反应，包括口腔健康、肠胃状态及过敏症状，若出现持续不适或过敏迹象应暂停食用并就医。日常饮食中应搭配其他蔬果和优质蛋白，确保营养全面。