​​4 - 7岁儿童长期吃柑有好处也有坏处，好处包括补充营养、促进消化、提高免疫力等，坏处有损伤牙齿、增加结石风险、影响正餐摄入等。​​

​​好处​​

• ​​补充营养​​：柑富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、维生素B等，能为孩子身体发育提供必要营养支持。
• ​​促进消化​​：柑含有丰富的果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。
• ​​提高免疫力​​：维生素C是天然抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少细胞氧化损伤，有助于提高儿童免疫功能。
• ​​改善口气​​：小青柑有很好的支气管去口臭效果，可以清除口腔中的细菌，改善口气，同时柑橘类水果对于口腔的酸碱度也有调节作用，有助于保持口腔健康。

​​坏处​​

• ​​损伤牙齿​​：柑橘属于酸性水果，长期大量食用可能会对牙齿造成损害，导致牙龈疼痛、牙齿敏感等问题。柑橘中的柠檬酸含量较高，长期大量摄入柠檬酸可能会腐蚀牙齿珐琅质，让牙齿变得敏感脆弱。
• ​​增加结石风险​​：柑橘中的柠檬酸含量较高，长期大量摄入柠檬酸可能会增加泌尿系统结石的风险，尤其是肾结石。
• ​​影响正餐摄入​​：柑含水分高，4 - 7岁儿童吃多了易占肚子，影响正餐摄入，导致蔬菜、谷物、肉类等其他食物摄入不足，长此以往可能引发营养不良。
• ​​胃肠道不适​​：柑中的维生素C含量较高，长期大量摄入维生素C可能对胃黏膜产生刺激，导致胃肠道不适，如胃痛、腹泻等症状。
• ​​过敏反应​​：如果儿童对柑橘过敏，长期食用柑可能会引起过敏反应，表现为皮肤瘙痒、荨麻疹、呼吸困难等。

长期来看，给4 - 7岁儿童吃柑要控制好量，注意食用方式及口腔清洁，让柑真正成为孩子健康成长的好帮手。