4-6岁儿童长期过量食用糯米可能导致消化不良、肥胖风险增加及潜在过敏反应,但适量食用并注意搭配其他营养食物则影响较小。
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消化系统负担加重
糯米黏性大、淀粉含量高,4-6岁儿童消化功能尚未完善,长期过量食用易引发腹胀、腹痛等不适,甚至加重消化不良症状。 -
肥胖与营养失衡风险
糯米热量较高,若长期作为主食或零食,可能因能量过剩导致体重异常增长,同时挤占其他营养食物的摄入空间,影响膳食均衡。 -
过敏可能性需警惕
部分儿童对糯米存在过敏反应,表现为皮肤瘙痒、呼吸道不适等。初次食用应少量尝试,观察是否有异常反应。
建议控制糯米食用频率与分量,优先选择易消化的烹饪方式(如粥类),并搭配蔬菜、蛋白质等食物,以降低健康风险。