3-6岁儿童长期吃南瓜子可能会引起消化不良、腹痛、腹泻，甚至高脂血症。

1. 南瓜子的营养成分

南瓜子富含蛋白质、维生素E、锌等营养成分，对儿童的生长发育、免疫功能完善等有一定好处。

2. 过量食用的风险

• 消化不良：儿童肠胃功能尚未完全发育成熟，过多食用南瓜子可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
• 腹泻、腹痛：南瓜子中含有丰富的油脂，儿童进食过多可能引起腹泻、腹痛。
• 高脂血症：长期大量食用南瓜子可能导致儿童出现高脂血症。
• 肥胖风险：南瓜子含有一定的脂肪，吃多了可能导致孩子摄入过多热量，增加肥胖风险。

3. 安全隐患

儿童在吃南瓜子时，可能会不小心呛到，存在一定的安全隐患。

4. 适量食用的好处

• 促进生长发育：南瓜子中的锌元素有助于儿童的生长发育。
• 补充营养素：南瓜子富含多种维生素和矿物质，有助于满足儿童的日常营养需求。
• 改善贫血：南瓜子中的铁元素有助于改善贫血症状。
• 提高免疫力：南瓜子中的蛋白质和氨基酸有助于提高儿童的免疫力。
• 润肠通便：南瓜子中的油脂有助于润滑肠道，促进排便。

总结

3-6岁儿童可以适量食用南瓜子，以获取其丰富的营养成分和健康益处。过量食用可能会带来一系列健康风险。家长应根据儿童的年龄和身体状况，合理控制南瓜子的食用量，并确保有大人在旁监护，以确保安全。