1 - 8岁儿童长期吃杨梅既有益处也存在潜在风险,益处是能补充营养、促进消化,风险包括导致消化不适、影响营养均衡、损害牙齿、可能影响生长发育等。
1-8岁儿童适量食用杨梅对身体有益,杨梅富含维生素C、矿物质(铁、钙、磷等)、膳食纤维等营养成分,可补充营养、促进肠道蠕动、预防便秘。但长期大量食用可能带来不良影响。杨梅含有较多果酸,长期吃可能刺激胃酸分泌,引发胃痛、胃胀等消化不适症状,还可能损伤牙齿珐琅质,增加龋齿风险。过多食用会影响孩子对其他食物的食欲,导致营养摄入不均衡,阻碍正常生长发育。从中医角度讲,杨梅性温热,长期多吃易上火,出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。家长要控制孩子食用量,食用前后做好口腔清洁,并搭配其他食物保证营养均衡。