​​学生长期吃白糖会导致龋齿、肥胖、免疫力下降甚至诱发糖尿病，还会影响营养吸收和智力发展，但合理控糖可规避风险。​​

过量摄入白糖首先会​​严重损害牙齿健康​​，糖分残留在口腔内与细菌作用形成酸性环境，加速牙釉质腐蚀并造成蛀牙。白糖是高热量“空白营养源”，长期过量食用会使多余糖分转化为脂肪堆积，​​增加肥胖风险​​，继而提升心脑血管疾病、糖尿病等慢性病几率。过量白糖会扰乱体内胰岛素分泌机制，使其长期处于高负荷状态，​​诱发胰岛素抵抗甚至2型糖尿病​​。

白糖还会影响其他营养素吸收。空腹或过量食用时，糖分与蛋白质竞争代谢通道，阻碍钙、锌、铁等微量元素吸收，​​阻碍身体正常发育​​。与此酸性体质的形成会削弱免疫细胞活性，使白细胞抗病能力下降，学生更易感冒或感染其他疾病。长期依赖甜食还会改变味觉偏好，降低对健康食材的接受度，​​影响膳食均衡性​​，间接阻碍智力发育。

研究表明，每天摄入糖分超过50克（约10勺）的学生，肥胖率提高40%，龋齿风险增加3倍。而《中国居民膳食指南》建议儿童每日添加糖摄入量应低于25克（约6勺），5-8岁儿童最佳控制在20克以下。家长应减少含糖饮料、零食及加工食品的摄入，鼓励选择天然含糖水果替代甜食，并注重培养低糖饮食习惯。合理控糖需从家庭饮食管理入手，逐步降低糖分暴露频率，才能保障学生长期健康发育。