​​青壮年长期吃栀子可能带来多方面影响，需谨慎对待，其影响不仅涉及身体健康的不同系统，还可能因个体差异有所不同，关键在于不过量、不盲目长期食用。​​

栀子虽具有一定药用价值，有泻火除烦、清热利湿等功效，但长期大量食用可能会对身体造成一些不良影响。首先从肝脏方面来看，栀子对肝脏有一定毒性，长期大量服用会损害肝细胞，导致细胞坏死，进而使转氨酶水平升高，影响肝脏正常功能。在脾胃上，栀子苦寒的特性会对脾胃造成损伤，尤其对于本身脾胃虚寒的青壮年，会加重腹痛、腹泻、食欲不振等症状。过敏体质的青壮年食用栀子后，可能会产生过敏反应，出现全身不适、恶心呕吐、发热以及皮肤瘙痒等症状。而且栀子性凉，经期女性若长期食用，寒气入体，易引发月经异常，如痛经、月经流量减少、周期紊乱等，但此条对青壮年男性不适用。若长期大量服用栀子，还可能引发中毒反应，比如头晕、心悸、腹痛、恶心呕吐、尿量增多、全身乏力等，严重时甚至会导致昏迷。

青壮年在考虑长期食用栀子时，应充分了解其可能带来的副作用和禁忌。若因身体原因需要使用栀子进行调理，务必在医生的专业指导下进行，根据自身情况合理用药，切勿自行盲目长期服用，以免对身体造成不必要的损害。