​​学龄儿童长期适量吃西瓜子通常无大碍，但过量食用可能引发肠胃负担、肥胖和过敏等问题，家长需注意控制摄入量并引导健康食用方式。​​

1. ​​营养益处​​
   西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族及镁、锌等矿物质，适量食用可为学龄儿童提供能量、支持大脑发育并促进骨骼健康。但需确保瓜子已去壳或研磨碎，避免呛噎风险。

2. ​​肠胃影响​​
   长期过量食用瓜子（尤其是未经充分咀嚼）可能刺激肠胃，引发腹胀、腹痛或腹泻。其硬壳成分也可能增加胃肠负担，极端情况下偶见肠道梗阻风险，尤其需警惕儿童空腹大量进食。

3. ​​热量与肥胖风险​​
   西瓜子脂肪含量高达40%以上，长期过量摄入易导致热量过剩，增加儿童肥胖、血脂异常及未来代谢疾病隐患。家长应控制每日食用量（建议≤20克），并替代高糖零食。

4. ​​过敏与安全风险​​
   虽然罕见，但部分儿童可能对瓜子过敏，症状包括皮疹、流涕甚至呼吸困难。首次尝试应少量观察反应；咀嚼吞咽能力不足的儿童需彻底磨碎或避免食用，以防误吸。

总结而言，学龄儿童可将西瓜子作为多样化饮食的一部分，但需控制份量，优先选择无盐或低盐版本，避免以瓜子完全替代正餐。家长需监督食用场景，确保安全、适度与营养均衡。