抑郁症患者适量食用麻油可能有助于缓解症状,主要得益于其富含的ω-3脂肪酸、维生素E和抗氧化成分,可调节神经递质、减轻炎症反应并改善脑部供血。
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调节神经递质平衡
麻油中的ω-3脂肪酸是大脑细胞膜的重要成分,能促进血清素和多巴胺的合成,帮助稳定情绪,缓解抑郁相关的焦虑和低落感。 -
抗炎与抗氧化作用
抑郁症患者常伴随慢性炎症和氧化应激反应,麻油中的芝麻素和维生素E可减少自由基损伤,降低炎症因子水平,从而保护脑细胞功能。 -
改善脑部血液循环
麻油中的不饱和脂肪酸有助于降低血液黏稠度,增强脑部微循环,提升氧气和营养供应,对改善认知功能和情绪调节有积极作用。 -
辅助睡眠与消化
麻油的温和镇静特性可能帮助改善失眠,而其对肠道蠕动的促进作用可间接影响“肠脑轴”,减轻抑郁相关的胃肠不适。
注意:麻油不能替代药物治疗,建议作为饮食补充,每日摄入不超过10ml,并咨询医生调整膳食方案。