​​呼吸系统疾病患者适量食用杏子可辅助改善咳嗽、促进排痰，并通过补充营养增强免疫力。​​其含有的苦杏仁苷成分与高纤维结构对呼吸道具有舒缓作用，同时为虚弱体质提供必要的维生素及矿物质支持。

​​润肺与止咳作用​​
杏子中的苦杏仁苷成分经过代谢后可产生微量氢氰酸，适度摄入可作用于呼吸中枢，缓解气道痉挛，对缓解干咳或刺激性咳嗽有积极作用；其高水分含量与果胶成分共同维护呼吸道湿润度，减少因干燥引发的不适感；中医认为其性温润，适合寒性咳嗽者辅助调理。

​​促进排痰功能​​
膳食纤维促进胃肠蠕动的可通过调节体液平衡间接稀释痰液黏稠度，配合呼吸技巧更易排出积聚分泌物；研究指出其温和的药理特性对慢性支气管炎等病症引起的痰多症状存在非药物性缓解潜力。

​​补充呼吸系统必需营养素​​
每百克杏子提供约0.9克优质植物蛋白及维生素C（约4mg），协助组织修复与免疫应答激活；类胡萝卜素经人体转化后形成维生素A，对维持黏膜屏障完整性及抵御病原体入侵产生保护效应；钾元素有助于稳定细胞渗透压并预防电解质失衡引发的呼吸肌乏力。

​​增强抗炎与抗氧化能力​​
黄酮类物质如槲皮素与维生素E联合作用，可有效中和自由基对肺泡上皮细胞的氧化损伤，降低慢性炎症状态下巨噬细胞过度活跃导致的组织损伤风险，辅助延缓肺部纤维化进程，提升康复期生活质量。

​​食用建议与注意事项​​
每日建议摄入量控制在150克以内以避免果酸过量刺激肠胃；加工方式宜选蒸煮替代生食以提高消化吸收率；合并消化道溃疡或糖尿病史患者需谨慎食用以防范并发症；食用前后两小时内不宜服用镇咳类西药以防成分间相互作用影响疗效。