‌降温本身不会直接引发嗓子疼，但温度骤降会通过刺激黏膜、降低免疫力、加重干燥不适等方式间接诱发咽喉问题。‌ 关键因素包括冷空气引发的黏膜血管收缩、病原体活跃度变化以及湿度下降导致的局部防御力减弱，需结合保暖保湿等措施预防。

当冷空气突然进入呼吸道，鼻腔和咽喉部位的毛细血管会反射性收缩以减少热量流失，导致黏膜表面血流量减少。这会削弱纤毛运动能力与黏液分泌，使附着在咽部的灰尘、细菌更易滞留引发炎症反应。低温环境下人体外周血液循环优先保障内脏，咽喉等部位免疫细胞活性可能暂时降低，鼻病毒、链球菌等病原体更易突破防御引发感染。实验数据显示，气温每下降5℃，上呼吸道感染风险增加约17%。

秋冬季节常伴随空气湿度下降，咽喉黏膜长期处于干燥状态会导致保护性黏液层变薄，出现干痒、异物感甚至微小裂痕。频繁用口呼吸（如鼻塞时）会加速水分蒸发，进一步破坏黏膜屏障。患有慢性咽炎或过敏体质人群对此更为敏感，冷刺激可能直接诱发疼痛或咳嗽反射。

预防降温引发的咽喉不适需内外兼顾：外出佩戴围巾避免冷风直吹喉咙；室内使用加湿器保持40%-60%湿度；每天饮水1.5-2升维持黏膜湿润；适当补充维生素C、锌元素增强免疫力。若出现持续咽痛、发热或吞咽困难，应及时排查细菌感染等病理因素。