梅雨季节确实可能导致身体着凉,尤其是因温差大、湿度高引发关节受凉、胃肠不适或呼吸道感染。关键诱因包括:空调过度使用、衣物潮湿未及时更换、贪凉饮食等,需重点防范湿冷环境对健康的叠加影响。
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温差与湿度双重刺激
梅雨季晴雨交替频繁,室内外温差显著,若未及时增减衣物,汗液蒸发受阻易引发体表散热失衡。潮湿空气加速关节周围组织散热,导致局部血液循环变差,诱发酸痛或僵硬,老年人及风湿患者更需警惕。 -
贪凉行为加重风险
长时间吹空调或风扇直吹会抑制体表阳气,冷饮、冰镇食物则直接损伤脾胃,引发腹痛腹泻。中医认为“外湿”与“内寒”结合会加剧湿邪滞留,出现乏力、头晕等“假感冒”症状。 -
潮湿环境的间接影响
未晾干的衣物穿着后易吸附体热,滋生霉菌的寝具可能引发皮肤过敏或呼吸道刺激。淋雨后未及时擦干或饮用姜汤驱寒,也会增加受凉概率。
总结:梅雨季防着凉需从保暖、除湿、饮食三方面入手——空调温度不低于26℃、关节部位穿戴护具、食物充分加热,并适当运动促进排湿。体弱人群可搭配艾灸、热敷等中医外治法提升抗病能力。