梅雨季节确实可能导致腹胀腹泻，主要与高湿度环境滋生细菌、生冷饮食刺激肠胃、湿邪困脾引发功能紊乱三大因素相关。以下从诱因到应对展开分析：
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环境湿气助长细菌
梅雨季高温高湿加速食物霉变与细菌繁殖，误食污染食物易引发急性胃肠炎。潮湿空气还会加重体内湿气滞留，导致脾胃运化失调，表现为腹胀、大便稀溏甚至反复腹泻。 -
时令饮食的潜在风险
夏季冷饮、糯米粽子、酸性杨梅等时令食物可能直接刺激肠胃黏膜。冷饮诱发肠痉挛，粽子难消化加重腹胀，过量酸性水果损伤胃黏膜，需注意食材新鲜与适量食用。 -
脾胃功能受湿邪抑制
中医认为“脾喜燥恶湿”，梅雨季湿气会阻碍脾胃运化水湿的能力，导致水湿停滞肠道引发腹泻。脾虚者症状更明显，常见食欲不振、四肢乏力。 -
生活习惯的连锁影响
空调冷风直吹腹部可能诱发肠胃痉挛，淋雨后未及时保暖易受寒湿侵袭。久坐不动会减缓血液循环，进一步削弱消化功能。
总结提示：梅雨季需重点防范“病从口入”，避免生冷刺激食物，注意餐具与食材卫生；通过薏米粥、山药等健脾食物调理，适度运动助排湿。若腹泻伴随发热或便血，应及时就医排查感染。