梅雨天确实可能诱发心律不齐，尤其是心血管疾病患者、老年人及体质敏感人群。高温高湿环境会加重心脏负担，导致血液黏稠度上升、电解质失衡，甚至引发房颤或早搏。健康人群虽受影响较小，但需警惕胸闷、心悸等异常信号。
梅雨季影响心脏的三大机制：
- 湿度与气压变化：潮湿环境下汗液蒸发减缓，低气压导致血氧含量下降，迫使心脏加速泵血。冠心病患者易因心肌缺氧诱发心律失常，临床数据显示湿度每上升10%，老年人心律失常风险增加5%。
- 血液状态改变：大量出汗未及时补水会升高血液黏稠度，增加血栓风险；同时钾、钠流失可能引发电解质紊乱，直接干扰心脏电信号传导。
- 情绪与神经调节：阴雨连绵易引发焦虑，刺激交感神经过度活跃，造成心率异常波动，部分人群会出现“心跳漏拍”或突发心悸。
三类高危人群需特别注意：
- 高血压患者：血压波动易继发房颤；
- 动脉硬化人群：血液黏稠易诱发心绞痛伴心律失常；
- 长期缺乏运动者：心脏代偿能力差，突发异常风险更高。
科学防护建议：
- 环境调控：空调除湿模式维持室内湿度50%-60%，避免骤冷骤热；
- 电解质管理：饮用淡盐水或含钾饮料，避免一次性大量饮水稀释血液；
- 活动原则：选择清晨/傍晚快走、太极等低强度运动，运动后缓降温；
- 监测预警：自测脉搏时发现持续＞140次/分钟或＜40次/分钟，或伴随头晕、冷汗需立即就医。
梅雨季护心重在“主动适应”——通过规律作息、均衡饮食和情绪管理减轻气候对心脏的冲击，已有心血管疾病者应严格遵医嘱调整用药。若症状反复出现，建议进行24小时动态心电图监测排查潜在风险。