回寒易怒是正常现象吗? 短期情绪波动属正常,但若长期伴随其他症状(如持续低落、躯体不适),可能与健康问题相关,需警惕。
- 生理性原因:气温骤降或季节交替时,人体为适应环境会激活应激反应,导致短暂易怒。保持规律作息、适度运动可缓解。
- 心理诱因:压力或生活变故叠加寒冷环境,易放大负面情绪。建议通过冥想、社交疏导压力。
- 病理性信号:若易怒持续超2周且伴随失眠、食欲改变,需排查甲状腺功能异常或季节性情感障碍等疾病。
关键提示:偶尔情绪波动无需过度担忧,但长期异常需专业评估。调整生活方式是改善基础,必要时及时就医。