回寒时出现呼吸道感染是正常的生理反应,主要由于免疫力暂时下降和呼吸道防御机制减弱导致病原体乘虚而入。畏寒、咳嗽、鼻塞等症状是身体对抗感染的信号,适当保暖和及时干预可加速康复。
回寒引发呼吸道感染的常见原因包括:体温调节中枢受干扰,导致外周血管收缩产热,使人感到寒冷;呼吸道纤毛活动减弱,病原体更容易附着并侵入黏膜;免疫力下降时,定植于呼吸道的病毒/细菌快速繁殖。儿童、老年人及慢性病患者更易因回寒反复感染。
中医将此类感染分为寒性与热性:寒性多表现为畏寒、白苔、肢体酸痛,需温阳散寒;热性则以咽喉红肿、黄涕为特征,需清热泻火。西医建议对症治疗,如退烧、补液,细菌感染需抗生素。
预防回寒感染的关键措施:加强颈部、脚部保暖,减少冷空气直接刺激;保持室内通风,避免人群密集场所;均衡饮食,适量摄入姜、红枣等温补食物;保证7-8小时睡眠以增强免疫力。若症状持续或出现高热、呼吸急促,应及时就医。
乍暖还寒时节需格外警惕呼吸道病毒活跃,科学防护能有效降低感染风险。若已出现症状,多休息、多饮水,避免带病上学/工作,防止交叉感染。