雷阵雨天气易诱发湿疹，关键在于保持皮肤干燥、避免湿邪侵袭，并通过饮食调理、环境控制和科学护肤多管齐下预防。
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及时擦干防潮
雷阵雨后若淋湿或涉水，需立即用干净毛巾擦干全身，尤其是褶皱部位（如腋下、脚趾）。潮湿环境会破坏皮肤屏障，建议携带便携式吸汗巾，及时更换潮湿衣物，优先选择纯棉透气材质。 -
环境除湿通风
使用空调除湿功能或除湿机，将室内湿度控制在50%-60%。每日开窗通风至少2次，避免霉菌滋生。床单、衣物需定期晾晒，雨天可用烘干机辅助。 -
饮食健脾祛湿
多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利湿食物，少吃海鲜、辛辣及油腻食品。中医认为湿邪困脾会加重湿疹风险，可适量饮用姜茶驱寒湿。 -
科学护肤保湿
洗澡水温不超过38℃，避免碱性肥皂。擦干后3分钟内涂抹无香精保湿霜（如含神经酰胺成分），锁住水分。若已出现红斑瘙痒，冷敷可缓解症状，勿抓挠以防感染。 -
避免过敏原刺激
雨天霉菌、花粉浓度升高，外出可戴口罩、穿长袖防护。回家后及时清洗暴露部位，室内定期清洁空调滤网，减少尘螨堆积。
总结：雷阵雨季节防湿疹需“内外兼修”，从日常细节阻断湿气入侵。若症状持续或加重，建议尽早就医排查过敏原，避免延误治疗。