潮湿天气容易引发眼部干涩、感染和炎症，关键在于加强清洁、控制湿度、科学用眼和饮食调理。 高湿度环境会加速细菌和螨虫繁殖，导致结膜炎或干眼症；同时泪液蒸发异常可能加重不适感。通过以下措施可有效预防：
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强化环境管理：使用除湿机将室内湿度控制在50%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品，减少螨虫滋生。潮湿天气外出可佩戴护目镜隔离水汽。
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保持眼部卫生：避免用手揉眼，毛巾、枕套需高温消毒；化妆人群需彻底卸妆，防止残留物堵塞睑板腺。出现红肿或分泌物时及时就医，勿自行用药。
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科学缓解疲劳：遵循“20-20-20”护眼法则（每20分钟远眺20英尺外物体20秒），用热敷促进睑脂分泌（每日1次，10分钟/次），人工泪液选择无防腐剂型。
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饮食增强抵抗力：多摄入维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、Omega-3（深海鱼）及抗氧化食物（蓝莓、菠菜），减少高糖高脂饮食对泪液质量的影响。
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作息与防护结合：保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重干眼；空调房内可使用加湿器，但需每周清洁以防二次污染。
潮湿季节的眼部防护需从日常细节入手，若症状持续超过3天或伴随视力下降，应尽快到专业眼科检查。