阴雨天防止昏迷的关键在于避免雷击、防范低氧环境、保持身体干燥及稳定血压。 潮湿低压环境易引发缺氧、触电或突发性血压波动，需通过科学防护和应急措施降低风险。
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远离高危区域：避免在树下、广告牌或积水区停留，雷暴时立即寻找封闭建筑物躲避。若户外无法撤离，双脚并拢蹲下，减少与地面接触面积，丢弃金属物品。室内关闭门窗，拔掉电器插头，避免使用管道淋浴设施。
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保障呼吸通畅：阴雨天气压低可能导致缺氧，尤其心脑血管疾病患者需保持通风。必要时开窗或使用空气循环设备，避免长时间待在密闭空间。若出现头晕、呼吸急促，可缓慢深呼吸并平卧休息。
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防滑防触电：穿防滑鞋避免摔倒，绕行积水区以防踏空或触电。发现电线掉落时单腿跳跃撤离，切勿赤脚涉水。若他人触电，用干燥木棍移开电源，立即心肺复苏并呼叫救援。
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调节身体状态：及时更换湿衣物，避免体温过低。高血压患者需监测血压，避免突然起身或剧烈活动。饮食清淡，适量补充温热水，避免空腹或过度劳累诱发晕厥。
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识别预警信号：若头颈有蚁行感、头发竖起，可能是雷击前兆，立刻采取防护姿势。雨天持续头晕伴恶心、视物模糊，应就医排查贫血、颈椎病或脑供血不足等问题。
阴雨天安全重在预防，结合环境与健康管理可显著降低风险。随身携带应急药物和绝缘工具，遇险时冷静应对，优先确保自身安全再施救。