在雷暴雨天气中预防热射病的关键在于保持凉爽、避免高温时段外出、及时补充水分和电解质。尽管雷暴雨通常与降温相关联，但在湿度较高的情况下，人体散热效率降低，仍然有可能导致体温调节失衡。在这样的气候条件下采取适当的防护措施对于防止热射病至关重要。

即使是在雷暴雨期间，也应尽量避免在一天中最热的时间段进行户外活动。如果必须外出，则要穿戴合适的衣物，选择轻薄透气的材质，并戴上宽边帽或使用遮阳伞以减少阳光直射。确保随时补充足够的水分，尤其是在湿度高的环境中，因为此时汗水不易蒸发，身体容易脱水。饮用含盐分的饮料可以帮助恢复因出汗而流失的电解质，维持体内平衡。

进一步地，了解如何识别热射病的早期症状同样重要。这些症状可能包括头晕、恶心、心跳加速等，一旦出现这些征兆，应立即寻找阴凉处休息并尝试降温。可以采用冷水淋浴、用湿毛巾擦拭皮肤或者穿上浸过冷水的衣服等方式来快速降低体温。准备一些急救物品如冰袋、风油精等也是明智之举，以便在紧急情况下迅速应对。

关注特殊人群的安全也不容忽视。老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群更容易受到极端天气的影响，因此对他们需要给予额外的关注。确保他们的居住环境通风良好且温度适宜，必要时提供空调或风扇帮助降温。总结而言，在雷暴雨天气下预防热射病不仅涉及到个人的行为调整，还需要家庭和社会共同参与，通过集体努力保障每个人的健康安全。持续监测天气变化，合理安排日常活动，也是有效防范措施的一部分。