高温天气容易导致人体体温调节失衡，从而引发发烧或中暑。以下是一些科学有效的预防发烧的方法：
及时补充水分：在高温环境下，大量出汗会加速体内水分流失，因此需要及时补充水分。建议每天饮水量比平时增加1.5-2倍，可适量饮用含盐的清凉饮料，以补充电解质。
穿着轻薄衣物：选择透气、宽松、浅色的衣物，避免穿着高脂或高热的衣物，以减少身体热量积聚。
避免长时间暴露在高温环境中：尽量减少户外活动，特别是中午至下午的高温时段。如果需要在户外工作，应采取遮阳措施，如打遮阳伞或穿戴防晒服。
合理使用空调和风扇：室内温度应控制在26-28℃，避免过冷导致温差过大，造成身体不适。保持空气流通，防止密闭空间内温度过高。
饮食清淡：避免食用高油、高脂、高糖的食物，以免增加身体热量负担。多摄入富含维生素和矿物质的水果、蔬菜，帮助身体调节体温。
监测体温变化：定期测量体温，如发现体温异常升高，应及时采取措施降温。若体温超过38.5℃，可使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需遵医嘱。
增强免疫力：保持充足的睡眠，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强身体免疫力，提高对高温的适应能力。
高温天气预防发烧的关键在于科学调节体温、补充水分和电解质，以及避免长时间暴露在高温环境中。如出现中暑或发烧症状，应及时就医，以免延误治疗。