在高温环境下，身体容易因大量出汗、电解质流失等原因出现乏力现象。预防高温引起的身体乏力，可以采取以下措施：
保持充足睡眠：高质量的睡眠是恢复体力的重要方式。建议每天保持7-9小时的睡眠时间，并尽量在固定时间入睡和起床，以维持生物钟的稳定。
科学补水：高温时人体通过排汗调节体温，因此需及时补充水分。建议少量多次饮水，避免一次性大量饮水导致水中毒。适量补充含电解质的饮料，帮助维持体内电解质平衡。
合理安排饮食：避免高油高脂食物，减少身体热量负担。可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，帮助身体快速补充能量。
穿着透气衣物：穿着轻薄、宽松、浅色的衣物，减少身体热量积聚。外出时佩戴遮阳帽和太阳镜，避免阳光直射。
避免高温时段外出：尽量减少在上午10点到下午4点之间外出，选择清晨或傍晚进行户外活动。如果必须外出，应做好防晒措施。
适当休息与降温：高温环境下，可以通过吹风扇、开空调等方式降低室内温度。利用午休时间进行短暂的小憩（20分钟左右），帮助恢复精力。
关注高危人群：儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病的人群在高温环境中更容易出现身体乏力。应特别关注他们的身体状况，必要时及时就医。
预防高温引起的身体乏力需要从睡眠、饮食、补水、穿着、环境调节和休息等多方面入手，科学应对高温天气，保持身体健康。