降温时预防皮肤过敏的关键在于加强皮肤屏障、避免刺激源并科学保湿。低温干燥易引发皮肤敏感，需通过温和清洁、适度保暖、补充水分及调整生活习惯来降低过敏风险。以下是具体措施：
- 温和清洁与保湿：选择无酒精、无香料的弱酸性洁面产品，洗脸水温控制在20℃左右，避免破坏皮脂膜。清洁后立即涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿霜，锁住水分。
- 控制环境湿度：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少干燥空气对皮肤的刺激。外出时佩戴口罩遮挡冷风。
- 饮食调理：增加富含维生素C（如柑橘、西兰花）和Omega-3（如深海鱼、亚麻籽）的食物，减少辛辣、酒精等易引发炎症的饮食。
- 衣物选择：穿着纯棉、透气衣物，避免羊毛或化纤材质直接接触皮肤。洗衣时选用低敏洗涤剂，减少残留。
- 谨慎使用护肤品：降温时暂停去角质或强功效型产品，优先使用舒缓类护肤品（如含积雪草、马齿苋成分）。新化妆品需先局部测试。
- 避免骤冷骤热：洗澡时间不超过10分钟，水温接近体温；从室外进入暖气房后，可喷保湿喷雾缓解温差刺激。
提示：若出现持续红肿、瘙痒等过敏症状，应及时就医排查过敏原。长期预防需结合规律作息与适度运动，增强皮肤抵抗力。