降温时预防眼睛红肿的关键在于控制体温、减少眼部刺激并增强免疫力。低温环境易引发血管收缩或炎症反应，导致眼睛充血或过敏红肿，通过物理防护、科学降温及眼部护理可有效避免症状发生。
- 物理降温避免骤冷骤热：用温水（37℃左右）擦拭身体降温，避免冰敷直接刺激眼部血管。空调房内保持湿度（40%-60%），使用加湿器或放置水盆，防止干冷空气引发结膜干燥。
- 眼部防护与清洁：外出佩戴防风镜或平光镜阻挡冷风，减少泪液蒸发。每日用人工泪液（无防腐剂）润滑眼球，避免揉眼带入细菌。若需冷敷消肿，需用干净纱布包裹冰袋，每次不超过10分钟。
- 饮食与免疫力提升：增加维生素A（胡萝卜、菠菜）和Omega-3（深海鱼）摄入，强化黏膜屏障。发烧时多饮水或口服补液盐，维持体液平衡，避免脱水加重眼部充血。
- 及时处理潜在感染：若伴随眼部分泌物或持续红肿，可能是细菌性结膜炎，需就医使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星）。过敏体质者需远离尘螨、宠物毛发等过敏原，必要时服用抗组胺药物。
提示：降温期间若眼睛红肿超过48小时或伴随视力模糊，应立即就医排查角膜炎等严重问题。日常注意手部卫生，避免共用毛巾，从源头减少感染风险。