​​潮湿天气易诱发心脏病，关键预防措施包括：按时服药监测血压、科学补水防血液黏稠、合理饮食搭配祛湿食材、分层穿衣应对温差、选择温和室内运动，并随身携带急救药物。​​

1. ​​药物与监测​​
   心血管患者需严格遵医嘱服药，夏季血压可能偏低但不可自行停药。每日早晚监测血压，出现波动及时就医。高血压患者可备用硝酸甘油等急救药物，突发胸闷时舌下含服。

2. ​​水分与饮食​​
   高温出汗易致血液黏稠，每日饮水1500-1700ml，少量多次补充。饮食遵循“1拳蛋白+2拳深色蔬菜+1拳粗粮”公式，多吃冬瓜、薏仁、绿豆等祛湿食材，避免高盐腌制食品和生冷油腻。

3. ​​穿着与环境​​
   采用“洋葱式穿衣法”应对温差，空调温度≥26℃且与室外温差≤7℃。室内保持通风，必要时用除湿机降低湿度，避免淋雨或久处潮湿环境。

4. ​​运动与作息​​
   避免清晨血压高峰时段剧烈运动，选择太极拳、健步走等温和项目。室内可做广播操或乒乓球，运动后及时补水换衣。保证充足睡眠，午休30分钟减轻心脏负荷。

5. ​​情绪与预警​​
   潮湿天气易引发烦躁，可通过阅读、兴趣活动调节情绪。警惕非典型症状如牙痛、肩背放射痛、持续恶心等，糖尿病患者更需注意无痛性发作。

​​总结​​：潮湿季节的心脏防护需多维度协同——稳定用药是基础，环境与行为调节是关键，细微症状莫忽视。高危人群建议制作急救卡片，注明病史与紧急联系人，防患于未然。