梅雨天预防支气管炎的关键在于控制环境湿度、增强免疫力、避免过敏原和病原体感染。潮湿闷热的天气易滋生霉菌、螨虫和细菌，诱发或加重支气管炎。通过保持室内干燥通风、加强个人防护、调整饮食作息等措施，可有效降低发病风险。
- 控制室内湿度：使用除湿机或空调将湿度维持在40%-60%，定期开窗通风，避免霉菌滋生。潮湿环境易导致呼吸道黏膜高反应性，引发咳嗽或炎症。
- 清洁防霉：勤换洗床单、衣物，阳光下暴晒杀菌；定期清洗空调滤网，避免积尘和霉菌扩散。发霉物品（如毛巾、墙壁）需及时处理。
- 避免过敏原：梅雨季花粉、尘螨增多，外出佩戴口罩（如N95），减少接触潮湿草木或腐烂物。过敏体质者需远离已知过敏源。
- 增强免疫力：饮食清淡，多吃白萝卜、冬瓜等白色蔬菜及富含维生素的蔬果；规律作息，避免熬夜；适度运动（如慢跑、太极）以提升肺功能。
- 预防感染：勤洗手，避免接触呼吸道感染者；慢性病患者可提前接种流感疫苗；受凉后及时饮用姜汤驱寒，症状持续需就医。
- 戒烟限酒：烟草和酒精会削弱呼吸道防御能力，加重炎症反应，尤其梅雨季需严格避免。
梅雨天防护需综合环境管理与健康习惯，尤其慢性呼吸道疾病患者更需警惕。若出现持续咳嗽、胸闷等症状，应及时就医，避免延误治疗。