冷空气容易导致手脚冰凉，主要是由于寒冷刺激使血管收缩，血液流向内脏以维持核心温度，从而减少四肢末梢的血液供应。这种生理反应是人体自我保护机制的一部分，但手脚因此会感到冰凉。

1. 保持身体温暖

穿着保暖的衣物，尤其是注意手脚的保暖，是预防手脚冰凉的基础。选择适合的保暖鞋袜，避免暴露在寒冷环境中，可以有效减少寒冷对血管的刺激。

2. 改善饮食

适当增加温补食物的摄入，如牛羊肉、生姜、葱等，这些食物有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。减少冷饮和生冷食物的摄入，以免进一步降低体温。

3. 泡脚和按摩

泡脚是缓解手脚冰凉的有效方法。用40℃左右的热水泡脚20分钟，可以促进血液循环，让全身感到温暖。泡脚时可以加入生姜或艾草，增强温经活血的效果。按摩手脚也有助于改善局部血液循环。

4. 增加运动

适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抗寒能力。选择温和的运动方式，如散步、瑜伽或太极，避免剧烈运动导致过度出汗。

5. 中医调理

中医认为手脚冰凉与气血不足或阳气虚弱有关，可以尝试服用一些中药方剂，如黄芪桂枝五物汤、四逆散或肾气丸，但需在中医师指导下使用。

通过以上方法，可以有效预防冷空气带来的手脚冰凉问题，保持身体的温暖和舒适。如果手脚冰凉持续严重，建议咨询医生，排查潜在的健康问题。