​​回南天预防中暑昏迷的关键在于：保持通风、科学补水、合理着装、避免高温时段外出，并随身携带解暑药物。​​ 湿热环境下，人体散热效率降低，易引发体温调节失衡，导致中暑甚至昏迷，需通过主动防护降低风险。

1. ​​环境调节​​
   关闭门窗防潮的需定时开窗通风或使用除湿设备，避免室内闷热。空调温度建议设定在26℃左右，与室外温差不超过5℃，防止冷热交替引发不适。

2. ​​补水策略​​
   每小时补充200-300毫升淡盐水或电解质饮料，避免一次性大量饮用冰水。可搭配绿豆汤、西瓜等含水量高的食物，既补水又补充矿物质。

3. ​​着装选择​​
   穿透气性好的浅色棉麻衣物，避免紧身化纤材质。外出时佩戴宽檐帽和太阳镜，裸露皮肤涂抹防晒霜，减少紫外线直射伤害。

4. ​​时间规划​​
   上午10点至下午4点高温时段尽量减少外出。若必须外出，选择阴凉路线，每30分钟到凉爽处休息5分钟，避免长时间暴露。

5. ​​应急准备​​
   随身携带十滴水、藿香正气水等解暑药，出现头晕、恶心等先兆症状时立即服用。若发现他人昏迷，迅速转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭腋下、颈部散热，并拨打急救电话。

回南天防暑需兼顾“防湿”与“降温”，通过科学习惯和及时干预，能有效避免中暑昏迷风险。特殊人群如儿童、老人及慢性病患者更需加强防护。