回南天预防呼吸道感染的关键在于控制室内湿度、加强个人防护和提升免疫力。潮湿环境易滋生细菌病毒，导致感冒、流感等呼吸道疾病高发，需通过科学除湿、卫生管理和健康习惯多管齐下降低风险。
- 精准控湿通风：室外湿度低时开窗换气（如午后），湿度高时紧闭门窗并使用除湿机或空调除湿功能，将室内湿度控制在40%-60%。衣柜、厨房等易潮区域放置除湿盒或活性炭包，避免霉菌滋生。
- 严格个人卫生：勤洗手、避免用手触摸口鼻，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩。在人群密集场所佩戴医用口罩，减少病原体吸入风险。贴身衣物和床单需烘干杀菌，避免潮湿衣物接触皮肤引发过敏或感染。
- 环境清洁消毒：定期用消毒液擦拭地板、门把手等高频接触表面，及时清理发霉墙面或家具。空调滤网、浴室等易积霉区域需重点清洁，减少霉菌孢子扩散。
- 饮食与免疫力调节：多吃薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食物，避免生冷饮食损伤脾胃。适量补充维生素C（如柑橘类水果），保证充足睡眠和适度运动（如散步、瑜伽）以增强抵抗力。
- 特殊人群防护：儿童、老人及慢性呼吸道疾病患者需减少外出，必要时增加室内空气净化设备。若出现持续咳嗽、发热等症状应及时就医，避免延误治疗。
回南天虽潮湿难耐，但通过科学应对可有效阻断感染链。建议提前备好除湿工具，养成防潮习惯，让呼吸更健康无忧。