雷阵雨后突发肠胃不适，需及时采取保暖、饮食调整和药物干预的综合措施。关键处理原则包括：避免受凉加重症状、选择清淡易消化食物、必要时遵医嘱用药，若症状持续需就医排查感染或其他病因。
- 腹部保暖优先：淋雨后立即更换干燥衣物，用热水袋或热毛巾敷腹部，缓解胃肠痉挛。避免直接吹空调或冷风，防止寒气进一步刺激肠道。
- 饮食清淡温和：暂停辛辣、油腻及生冷食物，改吃小米粥、南瓜粥、软面条等易消化食物。腹泻时可尝试糯米山药粥或生姜红糖水，帮助温中止泻。
- 补液防脱水：腹泻或呕吐时多喝温水或淡盐水，补充电解质。少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃部负担。
- 药物对症处理：轻症可用蒙脱石散保护肠黏膜，或乳酸菌素片调节菌群；若疑似细菌感染（如伴随发热、脓血便），需医生指导使用抗生素（如诺氟沙星）。中成药如藿香正气水对受寒引起的恶心、腹胀也有效。
- 警惕严重情况：若持续腹痛、高烧不退、便血，或症状超过48小时未缓解，需就医排除急性肠胃炎、食物中毒等疾病，避免延误治疗。
雷阵雨天气温差大、湿度高，肠胃敏感者尤其需注意防护。日常可备常用肠胃药，雨天避免赤脚涉水或久穿湿衣，从源头减少不适风险。