孕37周1天适量食用白萝卜可促进胎儿发育、缓解孕妇不适，并降低妊娠并发症风险，核心益处包括补充关键营养素、改善肠道功能及稳定血压。
-
促进胎儿健康发育
白萝卜富含维生素C、维生素K、钙和钾等关键营养素。维生素C支持胎儿骨骼、牙齿和皮肤发育，维生素K参与胎儿凝血机制形成，钙和钾则有助于胎儿骨骼与神经系统完善，为分娩前胎儿器官成熟提供必要营养。 -
缓解孕期便秘与肠胃不适
孕晚期肠道蠕动减缓易引发便秘，白萝卜含膳食纤维和芥子油，可刺激肠道蠕动、软化粪便，预防孕期常见的腹胀、积食问题。其清热生津特性还能缓解孕期燥热、口干等不适。 -
改善血压与水肿问题
妊娠晚期高血压风险增加，白萝卜含钾元素可帮助平衡钠水平，辅助稳定血压；其温和排水特性或助于缓解下肢轻度水肿，需搭配均衡饮食效果更佳。 -
注意事项与科学摄入
单日食用量建议不超过200克，体质虚寒者应减少食用，避免空腹大量进食；若孕期服药或存在胃肠敏感，需间隔一定时间后食用。白萝卜可搭配其他温性食材烹饪，如萝卜排骨汤，以减少寒凉影响。
孕期饮食需兼顾多样性，白萝卜为理想选择，但应结合个人体质调整。若食用后出现腹痛或过敏反应，应立即停止并咨询医师，确保母婴安全。