孕36周6天的孕妇适量食用燕麦对健康大有裨益，主要体现在补充营养、缓解便秘和控制体重等方面。

1. 补充营养，促进胎儿发育

燕麦富含蛋白质、多种维生素和矿物质，如钙、铁等，这些营养素对胎儿的大脑和骨骼发育至关重要。燕麦中的维生素E和亚油酸还能帮助维持母体健康。

2. 缓解便秘，改善肠道健康

孕晚期，由于子宫压迫和激素变化，孕妇容易出现便秘。燕麦中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，同时降低孕期痔疮的发生风险。

3. 控制体重，预防妊娠糖尿病

燕麦是低GI（升糖指数）食物，有助于控制血糖水平，减少妊娠糖尿病的风险。燕麦中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，防止胎儿过大，利于顺利分娩。

4. 提供能量，满足日常需求

燕麦是高能量食物，能为孕晚期孕妇提供持久的能量支持，帮助应对孕期疲劳，同时维持正常的身体功能。

注意事项

虽然燕麦对孕妇和胎儿有很多益处，但需注意适量食用，每天建议摄入量为100克左右，避免过量导致胃肠道不适。

总结

孕36周6天的孕妇适量食用燕麦，不仅能补充营养、缓解便秘，还能控制体重，为顺利分娩打下基础。选择低糖、无添加的燕麦产品更健康，同时注意搭配多样化饮食，确保营养均衡。